[...] chemii) i nie drogiego. Ja generalnie chce cos na pamiec i koncentracje i jezeli to co Ty wypisales sie do tego nadaje to jestem jak najbardziej za tylko teraz pytanie czy mam to wszystko od razu kupic czy ty tylko wypisales poszczegolne, czyli samo ALC , cholina czy tyrozyna czy wszystko razem kupic. Jak wszystko razem kupic to zrobie to w [...]
[...] po prostu machalem zelazem w piwnicy. ------------------------------------------------------- pietiaaa- To jak bedzie lepiej? Czy tak jak robilem to dotychczas, czyli kazdy miesien 2 razy w tyg, czyli 4 treningi w tyg, czy tak jak napisales 3 treningi i na kazdym inne miesnie. I w tym drugim ukladzie - czy powinienem zwiekszyc liczbe [...]
[...] z wiekszym obciazeniem jesli nogi są rozstawione odpowiednio szerzej. Wiem ze to pytanie dosc złozone, ale moze ktos z grubsza moze naswietlic mi ten temat. Czy moge w przysiadzie ustawiac nogi prawie tak szeroko jak w MC Sumo ? To będzie błąd ? A jeśli nie, to czy będzie to miało jakis lepszy lub gorszy wpływ na pobuedzenie miesni nóg ?
Czy mogę trenować biceps + triceps w treningu push pull leg na jednej sesji 2 x w tyg ? w sensie : poniedzialek bic tric i piatek bic tric , po 6 serii w seriach łączonych bym robil czy byloby to lepsze niz 8 seri pojedynczych np w pon bic w pt tric . Chcialbym zeby te ramiona sie zachowaly bo i tak małe na redukcji.
Na wzmocnienie chwytu w martwym ciągu polecono mi takie oto ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=3aI1qqi4MBc Pan na filmiku mówi o superseriach... więc czy mogę robić to cwiczenie w czwartek gdy robię plecy/biceps? Na samym końcu zrobiłbym tak jak mówi dwie superserie na koniec. Zmieniony przez - chudszy w dniu 2014-06-10 13:37:47 czy w tym [...]
Siema. Trenuje FBW 4x/tydz., do tego w dni treningowe robie 10-15min cardio. Celuje w zrzucenie tkanki tluszczowej. Czy moge do tego dorzucic aerobiczna 6 weidera, czy tylko pogorsze wyniki?
[...] czwartek: upper 2 piatek: lower 2 sobota: wolne niedziela: wolne W soboty, niedziele nie mam możliwości ćwiczeń, dzisiaj (poniedzialek) nie mogłem być na siłowni dlatego czy mogę przesunąć upper 1 na jutro a lower 1 na srode i zrobic 4 dni treningowe pod rząd ? czy odpuscic upper 1 dzisiejszy i w tym tygodniu zrobic tylko 3 dni treningowe wg [...]
[...] to obecnie 18.6%. Jestem na redukcji od okolo 6tyg, w tym czasie udalo mi sie ujac 5cm w pasie, nie tracac zbyt wiele miesni, bo jakies 0,5cm w bicepsie. Czy moge zaczynac mase, czy lepiej pociagnac redukcje jeszcze z miesiac lub dwa? Chcialem tez zmienic rozpiske treningowa. Robie gorne partie i dolne po 2x w tyg. Gora pon/czw, dol [...]
[...] Chciałbym zwiększyć częstotliwość do 4 razy w tygodniu. Czy mogę robić w układzie tygodniowym: A, B, -,-,A,B,- ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-11-17 21:20:17 Oczywiście, że możesz tak zrobić tylko pytanie zasadnicze jest czy dasz radę z regeneracją o ile teraz robisz dwa razy martwy lub przysiad w zależności od tygodnia natomiast [...]
[...] Chciałbym zwiększyć częstotliwość do 4 razy w tygodniu. Czy mogę robić w układzie tygodniowym: A, B, -,-,A,B,- ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-11-17 21:20:17 Oczywiście, że możesz tak zrobić tylko pytanie zasadnicze jest czy dasz radę z regeneracją o ile teraz robisz dwa razy martwy lub przysiad w zależności od tygodnia natomiast [...]
bo w rozpisce nie było ćwiczenia na barki w pull a widziałem że mają dlatego sie pytam czy moge dodać. a czemu zmniejszyć bo maiłbym barki w push i pull i czy to nie było by za duzo w przekroju całego tygodnia.
"pierwsze 3 tygodnie 100 mg e3d teraz zwiekszyłem na 150 mg e3d przez ostatnie 2 szoty i czy moge wejsc na 200 mg ed czy trzymac już ta dawke" (150mg e3d) do końca cyklu czy moge walic 200 mg e3d? mariansss co do diet supli i odbloku masz racje lecz to już wszystko ma poprostu znalazł boldka i sie zastanawialiśmy czy go nie dorzucić do [...]
cos sie zaraz poszuka, a firma jakas konkretna? czy obojetne? ku**a Webo sie obudzi j i juz pyta:dzisiaj antybiotk bede bral:) antybiotyk mam na 7 dni mam temperature 37,6 i zle sie czuje troche goracy jestem i gardlo bolii wiec co jescze robic leki i domowe sposoby czy moge wychodzic nadwor?? co za upierdliwe ku*a dziecko. Zmieniony przez - [...]
Mam pytanie do osób które preczytały lub stosowały trening Lafay'a. Otóż on mówi z rozdziale o żywieniu o 4 posiłkach: śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja... MOje pytanie jest takie czy moge jesć posiłkow 5 o takich porach: 1- 8.00 2- 11.15 3.-14.40 4.- 18.30 5.-21.00 (tradycyjny twarożek) Czy takie rozplanowanie mogłobybyć bo niestety nie [...]
Witam , piszę z pytaniem czy są jakieś środki , dzięki którym można przy regularnym ćwiczeniu zgubić parę kilogramów i zbudować swoje mięśnie?Czy HMB tak działa?Proszę o odpowiedź. I jeszcze jedno pytanko , czy mogę brać takie środki w wieku 16 lat? PS: jeżeli byłby ktoś tak miły i mógłby mi mniej więcej coś potłumaczyć to bardzo bym prosił o [...]
witam mam dosc glupie pytanie jako ze THERMO SPEED ma dosc sporo kofeiny i innych srodkow pobudzajacych, to czy moze byc stosowany jako srodek pobudzajacy w czasie intensywnej pracy umyslowej lub nauki? czy sa jakies przeciwskazania? czy ktos probowal w taki sposob go uzywac? i mam jeszcze jedno pytanie, jako ze nie spieszy mi sie z zrzuceniem [...]
[...] dołożył. Nie chce być kulturystą, który gdzieś tam startuje w zawodach. Po prostu mam lekko zgarbioną sylwetkę i niezbyt "ładną" klatkę piersiową. Chciałbym głównie te rzeczy poprawić. Chciałbym się wyprostować i podkreślić właśnie mięśnie klatki piersiowej. Ćwiczenia dają mi ogromna satysfakcję. Do tej pory miałem prace siedzącą i mało się [...]
[...] Być może robię tych ćwiczeń za mało. Jak spróbowałem robić przerwy jednodniowe między ćwiczeniami, to wydawało mi się, że coś tracę. Teraz ćwiczę codziennie, bez niedziel. Zapytałem kiedyś w swoim wątku, że czasem zdarzy mi się bardzo ciężko pracować i czy w tym dniu powinienem wykonywać także swój plan, czy mogę sobie jeden dzień odpuścić?
Dzięki:) To owsianke nie na mleku? A białko moge zakupic(kiedys piłam-jak cwiczyłam na siłowni-przed ciążą)tylko czy moge pic cos takiego jak karmię?Pisze o koktajlu z mlekiem.
Nootropiki czyli legalny 'doping mózgu' nauka motywacja koncentracja samopoczucie.
